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畲族人民酷爱体育活动，“打尺寸”、“盘柴槌”、“节日登山”、 “骑海马”和“竹林竞技”等，都是畲族民间流传十分有趣、别具一格的体育运动形式。
畲族民风民俗：服饰：畲族的传统服饰，斑斓绚丽，丰富多彩。畲族服装崇尚青蓝色，衣料多为自织的麻布。现在畲族男子服装与汉族无异，而闽东、浙南的部分畲族妇女，服饰仍具有鲜明的民族风格。
畲族丧葬形式是土葬，保留有拾骨重葬习俗。畲人的丧葬习俗，从传统与史料来看，早期的葬习为悬棺葬和火葬。
名俗风情如下：畲族忌吃狗肉、蛇肉、猫肉，更不能用筷子打猫，小孩忌吃鳝、鳗，到别人家做客吃点心时，不能将点心吃光，应有所剩余。
五月初五，端午节，俗称五月节，为畲家一重大节日，习俗略同于当地汉族、裹粽子、敬祖宗。族中以本日为盘护忠勇王神诞，故畲家多在厅堂摆设香案，隆重祭祖、所敬奉的祭品是此节专用的菅粽或横巴粽。
三月三 又称“乌饭节”，是畲族人民纪念本民族英雄同反动统治阶级斗争取得胜利的节日。相传：在唐高宗总章年间，畲族英雄恨兴领导义军反抗唐王朝，被官军围困在大山里，粮断援绝，处境十分艰难。
穿的布鞋，鞋端略往上翘，状如小船，上面用五色丝线绣了花，打扮起来活象少数民族。这种服饰明显与中原妇女不同，而同现在畲族妇女服饰则有很多相同或相似之处，明显是受到畲族的影响，或许她们原来就是畲族。
畲族妇女服装，各地略有差别，其共同特点是上衣多刺绣。尤其是福建福鼎和霞浦的女上装，在衣领、大 襟、服斗甚至袖口上都有各色刺绣花纹图案和花鸟龙凤图案。畲族妇女最主要的装束，那就是“凤凰装”。
1、畲族服饰图案大多取材于日常生活中各种活生生的物象。如飞禽走兽、花鸟虫鱼、农舍车马以及传统的几何形图案——如万字、云头、云勾、浮龙纹、叶纹等。有的用文字排列组合成图案。
2、畲族男女服饰基本类同于当地汉人，但人口相对集中的闽浙两地畲族服饰尚存一定的民族特色，尤以闽省畲家妇女特色显著，并因地域、婚姻状态而纷呈异彩。
3、冬天穿布袜子，下雪天用棕色的脚走路。花，蓝布绿布，四周绣花纹，前面硬鼻，红缨丝，图案女多男细，平时不穿，用作寿鞋。凤装是畲族妇女最重要的服饰，也是畲族服饰的精华，蕴含着丰富的畲族文化内涵。
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